احتمالا شما نیز از بازیکنانی هستید که بدنی لاغر داشته و همیشه به دنبال روش هایی برای افزایش وزن هستید و حتی ممکن است انواع رژیم های غذایی و مکمل ها را مصرف کرده باشید، ولی پاسخ مناسب و خوبی برای سوال چگونه وزن خود را بالا ببریم نگرفته باشید، مطمئنا شما نیز از اهمیت آمادگی بدنی در ورزش فوتبال آگاه هستید پس اگر می خواهید بدن مناسب فوتبال برای خود بسازید بهتر است نکات تغذیه ای برای افراد لاغر را در این مطلب بخوانید. شاید با کلمه BMI یا…
ادامه مطلب
نکته ای که امروزه ذهن بسیاری از فوتبالیست های جوان را به خود مشغول کرده کند شدن بدن فوتبالیست با تمرینات وزنه است، می توان دلیل این نگرش اشتباه ها را مربیان یا افرادی دانست که آن را رواج داده اند، تحقیقات نشان می دهد فعالیت های وزرشی همراه با وزنه باعث افزایش سرعت و توان انقباض می شود، اگر جز این بود تیم های بزرگ به هیچ عنوان از برنامه های وزنه برای بازیکنان استفاده نمی کردند. در این مطلب قصد داریم این دید اشتباه را از ذهن شما…
ادامه مطلب
مطمئنا برای هر ورزشکاری دوش گرفتن بعد از تمرین نیاز است، جدا از بحث عرق کردن و بدن خیس دوش و حمام بعد از تمرین برای ریکاوری عضلات بدن نیاز خواهد بود، اما سوالی که بیشتر فوتبالیست های ورزشکار را به خود درگیر کرده این است که بعد از تمرین دوش آب سرد بگیریم یا آب گرم ؟ بعد از تمرین دوش آب سرد بهتر است یا دوش آب گرم ؟ خب ما در این مطلب ابتدا فواید و مضرات دوش آب سرد و گرم و نکاتی که باید به…
ادامه مطلب
چه فوتبالی باشید چه نباشید مطمئنا فوتبالیست بزرگ این روزهای فوتبال را به خوبی می شناسید، بله برای کمتر کسی نام کریس رونالدو نا آشناست، او ستاره ای است که طرفداران زیادی دارد. اما چه چیزهایی در مورد زندگی شخصی او، اتفاق هایی که از تولد تا به امروز برای او رخ داده می دانید، کسانی که طرفدار فوتبال و کریس رونالدو هستند بی شک به داستان ها و چالش هایی از زندگی او علاقه دارند. ما در این مطلب به بیوگرافی کریستین رونالدو خواهیم پردخت، از زندگی شخصی شروع…
ادامه مطلب