چگونه شوت خوب و محکم بزنیم؟

چگونه شوت خوب و محکم بزنیم؟

شوت در بازی فوتبال می تواند نقش مهمی داشته باشد، خصوصا در فوتبال امروزی که تحت تاثیر تاکتیک های مربیان قرار گرفته، بازیکنی ممکن است با یک شوت سرنوشت تیم را رقم بزند. در فوتبال انواع شوت را داریم که یکی از این شوت ها ، ضربات و شوت های محکم است. یکی از سوال های پر تکرار، بیشتر نوجوانان و جوانانی که به تازگی فوتبال را آغاز کرده اند این است که چگونه شوت خوب و محکم بزنیم؟ ما در این مطلب آموزش شوت محکم را خواهیم داشت و…

ادامه مطلب

کشیدگی همسترینگ و آسیب عضلات پشت ران

کشیدگی همسترینگ و آسیب عضلات پست ران

هر فوتبالیست و ورزشگاری که دوندگی زیادی دارند ممکن است دچار آسیب دیدگی کشیدگی همسترینگ شود. متاسفانه، کشیدگی همسترینگ متداول و خیلی دردناک است. در این مطلب شما را بیشتر با همسترینگ آشنا کرده و می گوییم که چه زمانی احتمال کشیدگی همستریگ پشت ران وجود داشته و مدت زمان و راه های درمان این آسیب دیدگی چگونه است. همسترینگ چیست؟ همسترینگ زردپی است که در پشت زانو قرار گرفته، یک زردپی منفرد نیست، بلکه گروهی است که از چهار عضله تشکیل شده است که تا پشت ران شما کشیده…

ادامه مطلب

کاهش خشم و کنترل عصبانیت با چند جمله عالی

كاهش خشم و کنترل عصبانیت با چند جمله عالی

همه انسان ها عصبانیت را احساس می کنند و تقریبا همه می دانیم چیست . عصبانیت رفتار کاملا طبیعی انسان هاست. اما زمانی که عصبانیت کنترل نشود ، می تواند مشکلاتی در کار ، ارتباطات اجتماعی و حتی در کل کیفیت زندگی به وجود آورد . ما راه کار هایی برای کاهش خشم و کنترل عصبانیت ارئه می دهیم که همه گفته هایی از زبان روانشناسان است. عصبانیت می تواند ناشی از عوامل درونی یا بیرونی باشد. شما می توانید از دست فرد مشخصی ، مثل یک هم تیمی و…

ادامه مطلب

انواع مکمل ها و تاثیر آنها روی بدن

انواع مکمل ها و تاثیر آنها روی بدن

امروزه تاثیر مکمل ها روی بدن، اکثر افرادی که بدن سازی کار می کنند را می توان دید. این افراد از مکمل‌های دارویی، مکمل های غذایی به صورت روزانه و یا گاه و بی‌گاه استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهی، آمینواسیدها، آنزیم‌ها و موادی از این قبیل می‌باشند که هر کدام تاثیرات شگفت انگیزی روی بدن دارند. قبلا بهترین مکمل ها برای فوتبالیست ها را معرفی کرده ایم، در این مطلب می خواهیم تقریبا تمام مکمل های بدن سازی و تاثیر هر کدام از مکمل ها روی…

ادامه مطلب

تست فوتبال در یک نگاه

تست فوتبال در یک نگاه

یکی از راه های موفقیت در فوتبال و رسیدن به هدف فوتبالیست شدن حضور در تست فوتبال تیم و یا باشگاهی معتبر است. زمانی که شما در تست یک باشگاه شرکت می کنید تمام توانایی های خود مثل تکنیک، هوش، اخلاق و.. را به مربیان و استعدادیابان نشان می دهید و می توانید آن ها را متقاعد کنید که شما را عضوی از تیمشان کنند. ما در این مطلب در مورد تست فوتبال در ایران مفصل صحبت می کنیم و شما را با نحوه تست فوتبال در خارج از کشور…

ادامه مطلب