برای یک فوتبالیست داشتن عضلات قوی ضروری است . اگر می‌خواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. اگر تمرینات عالی عضلانی را به طور مرتبط و با برنامه انجام دهید بدون استفاده از مواد غذایی عضله ساز پیشرفتی حاصل نخواهد شد . غذاهای حاوی پروتئین برای دستیابی به تقویت عضلات بسیار مهم هستند اما کربوهیدرات‌‌ها و چربی‌ها نیز به عنوان منابع انرژی لازم هستند. اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش…
ادامه مطلبمواد غذایی عضله ساز
