امروزه بیشتر افراد به ویژه ورزشکاران به دنبال داشتن شکم شش تیکه یا به عبارت دیگر سیکس پک هستند در این پست به شما کمک می کنیم در عرض شش ماه شکم شش تیکه داشته باشید . شش تکه کردن شکم : قدم اول رژیم غذاییتان را پاکسازی کنید. وقتی که می‌خواهید در یک ماه، عضلات شش تکه داشته باشید، رژیم غذایی یک عامل مهم بشمار می‌آید. از مصرف غذاهای سرخ شده، فراوری شده، تصفیه شده و غذاهایی که دارای چربی اشباع بالا هستند پرهیز کنید. بجای مصرف آن ها…
ادامه مطلبشش تکه کردن شکم در شش ماه
