ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را درطول هفته ها زیر فشار تمرینات سنگین و متنوع قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند. اکثر ورزشکاران حرفه ای برای ریکاوری از ماساژور و یا دیگر تکنولوژی های ریکاوری استفاده می کنند که قطعا هزینه هایی را به دنبال دارد . اما شما می توانید با چند تکنیک ساده بدنتان را ریکاوری کنید. در این مطلب به آموزش چند روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش خواهیم پرداخت که به شما کمک…
ادامه مطلب۵ روش برای ریکاوری درست بازیکنان
