دسته: سلامت و تغذیه فوتبال

هر ورزشکار و فوتبالیستی برای موفقیت باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشد ، فوتبالیست باید سعی کند منابع انرژی لازم را برای تمرینات فوتبال و مسابقات ذخیره کند . برنامه غذایی تمرینات فوتبال نقش اساسی در پیشرفت ورزشکار دارد . راز بدن فوق العاده بازیکنان فوتبال مثل رونالدو همین برنامه غذایی است . ما در این مطلب برنامه غذایی که فوتبالیست در هر وعده باید رعایت کند را جمع آوری کرده ایم . برنامه غذایی برای صبحانه صبحانه از مهمترین وعده های روزانه است که انرژی لازم ابتدای روز ورزشکار…

ادامه مطلب

مهم ترین اصلی که یک بازیکن فوتبال باید در نظر بگیرد تامین انرژی مورد نیاز بدن خود برای تمرین و بازی کردن است . بازیکنان حرفه ای ارزش تغذیه را به خوبی می دانند و رژیم غذایی خود را با تمرینات تنظیم می کنند ، ما در این مطلب ۳۰ نکته از نکات تغذیه ای بازیکنان فوتبال را برای شما عزیزان آماده کرده ایم . نکات تغذیه ای که هر بازیکن فوتبال باید از آن ها با خبر باشد : ۱- غذاهای روزانه به جای سه وعده در پنج وعده…

ادامه مطلب

متاسفانه امروزه بیشتر افراد برای تامین نیازهای جنسی خود عمل زشت خود ارضایی را انجام می دهند . تحریک اندام های جنسی سبب لذت بردن فرد و باعث ارگاسم و ارضا شدن او می شود . باید بدانیم که خود ارضایی مرد و زن ندارد . دخترها و پسرها نیز با انجام دادن این رفتار اشتباه زیبایی های خود را از دست می دهند و با ریزش شدید مو مواجه می شوند و شاید ممکن شود تا در کنار سرطان های مختلف قرار بگیرند که باید درمان شود. خود ارضایی…

ادامه مطلب

ویتامین ها، گروهی از مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن هستند. بدن انسان نمی تواند ویتامین ها را بسازد پس باید از خارج وارد بدن شوند. می دانیم که ویتامین ها در بدن انرژی تولید نمی کنند ولی برای انجام واکنش های انرژی زا بسیار لازم و ضروری هستند. ویتامین ها مواد عالی هستند که در دو دسته چربی و کربوهیدرات‌ها جای نمی‌گیرند. برای رشد و تکامل مورد نیاز هستند . در بدن به اندازه کافی سنتز (تولید) نمی‌شوند. اگر ویتامین‌ ها به مقدار کافی در بدن حضور نداشته…

ادامه مطلب