از مهم ترین مسائلی که برای یک فوتبالیست وجود دارد آمادگی جسمانی خوب برای بازی است این آمادگی جسمانی با تمرینات مناسب بدنسازی فوتبال به وجود خواهد آمد . بدنسازی فوتبال تمرینات خاص خود را دارند و با تمرینات تناسب اندام تفاوت هایی دارند .
در بدنسازی فوتبال روی افزایش چابکی و سرعت بازیکنان تمرکز زیادی می شود . اگر دقت کرده باشید فیزیک بازیکنان فوتبال با کسانی که تناسب اندام کار می کنند تفاوت فراوانی دارد .
بنابراین شما به یک مربی برای انجام تمرینات بدنسازی ویژه فوتبال نیاز دارید . ما سعی کردیم این تمرینات را برای شما گرد آوری کنیم تا بدون نیاز به هزینه افضافی بدن خود را برای مسابقات آماده کنید .
مطالب این دسته را مطلعه کنید و برای دیدن ویدیو های بیشتر صفحه اینستاگرام ما را از بالای صفحه سایت دنبال کنید و با ما همراه باشید .
ورزش تی آر ایکس (TRX) چیست؟ TRX مخفف کلمه‌ی Total Body Resistance Exercise می‌باشد، که با هدف بالابردن ، استقامت، قدرت بدنی، تعادل، انعطاف پذیری، سرعت و چابکی بدن ورزشگار طراحی شده است. شما با کمی خلاقیت می توانید حرکات متنوع تی آر ایکس را انجام دهید که هر کدام از این حرکات، روی عضله خاصی از بدن شما تاثیر می گذارد. این ورزش چطور شکل گرفت؟ این ورزش توسط ” رندی هتریک” افسر نیروی دریایی آمریکا که به دنبال وسیله‌ای کم حجم و کم وزن و قابل نصب…
ادامه مطلب